メタボリックシンドローム☆

先日、友人と話していた時に、健康診断の話題に。

どうやら友人の姉が来月の健康診断で、

もうメタボで引っかからないようにしたい！

っていう話で盛り上がってしまった♪

その時にどこからメタボなのか(笑)

ちなみに巷で、よく聞くメタボについての判断基準のメモ▽

自分の健康診断結果と照らし合わせてみるといいかも。

☆メタボリックシンドロームの診断基準☆

医療保険に加入している40～74歳のすべての被保険者(本人)と

被扶養者(家族)を対象。

必須項目として、

＜内臓脂肪(腹腔内脂肪)蓄積＞

腹囲(へそ周り）　男性　85cm以上、女性　90cm以上

　※内臓脂肪面積　男女とも100c㎡以上に相当

◆測る位置はウエストじゃないから要注意！

しかも、お腹の脂肪が多く、

おへその位置が下がっている場合、へその高さで測らずに、

肋骨の下の縁と骨盤の出っ張っているところの中点の高さで測る。

(一番高い所あたりで測るハメに～！）

それに加えて、次の3項目のうち2項目以上選択、

選択項目として、

＜脂質異常＞

中性脂肪　150mg/dl以上

かつ/または

HDLコレステロール　40mg/dl未満

⇒これにLDLコレステロールが140mg/dl以上だと脂質異常症！！

　動脈硬化を促進し、心疾患、脳血管疾患などの原因となる。

　特に女性は50歳以降に急激に増加する傾向にあるから注意！！

＜高血圧＞

収縮期(最高)血圧　130mmHg以上

かつ/または

拡張期(最低)血圧　85mmHg以上

⇒さらに上が140mmHg以上、下が90mmHg以上になると、高血圧という病名がつく！

90～95％が生活習慣や食生活が原因となる本態性高血圧で、

脳、心臓、腎臓などに合併症を起こす恐れがある！！

＜高血糖＞

空腹時血糖　110mg/dl以上

 ⇒さらに空腹時血糖が126mg/dl以上だったり、

HbA1cが6.5％以上になると糖尿病と診断される！

　糖尿病では三大合併症(糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害)が問題となる！！

　ひどいと失明、人工透析、手足の壊疽で切断に至る場合もある！！！

日頃から生活習慣を見直して、体の状態をセルフチェックしよう♪

ちなみに私は先日受診した結果、健康体でした～！！！

このまま、キープしたいところです♪

■

久しぶりの更新です。

先日、健康管理士の試験に合格して、ホッとしていたら、あっという間に時間が経っていました(笑)

自分がアンチエイジングや予防医学に関心を持って勉強していると、引き寄せの法則で、そういう人たちが周りに集まりますね～！

健康や美容に意識高い人たちと話しているとテンションが上がって、嬉しくなります♪

逆に病気になるまで、自分の身体に関心を持たない人も多いですが、

病気になっても、薬でどうにかなるだろうっていう、自分の健康に関心の薄い人がすごく多くて、怖くなります。

人は病気になったら、病院に行くのが常識ではなくて、

病気になる前に予防することが今の常識です☆

ひどくなってからでは、手遅れですから～(>｡<)

今日の一針、明日の十針（何事も処置が遅れると後で苦労することのたとえ）ではないですが、毎日の生活の中で、少しでも自分の身体を気遣えると、大病にならずにすむのではないかなって思います。

何もしないと老化のスピードは速まるばかりです。

みんなでアンチ(抗)エイジング(老化)していきましょう♪

夏が来る前に美ボディラインに〜！

どんどん暖かくなって来ましたね〜♪

夏と言えば、ビキニ👙、

ショートパンツにBBQ、

夏フェスetc

イベントが盛りだくさんで楽しみですね〜♪

そこで、女性にとって一番気になるのは

二の腕や背中、お腹や太ももなどについた

あの凸凹したセルライトですよね〜！

実はセルライトは食事制限や運動、

ダイエットをするだけでは、

取ることのできない厄介なものなんです！

そこで、セルライト撃退に、

vivid estheticでは、

痛みもなく、たった5分間！

気になる部分を撫でるだけの

簡単ケアがあるんです！！！

なんとハリウッド女優や

芸能人、モデルさんの間でも、

大人気なんです♪

夏に向けて、

痩せたい部位の脂肪を溶解し、

理想のボディライン作りをスタートしてみませんか？

続けてトリートメントをして頂くだけで、

太りにくく痩せやすいお身体にも♪

今年の夏は、可愛いビキニや

綺麗なファッションが、

楽しめるようになるかもしれません♪

確実に言えるのは、毎日、鏡を見るのが楽しくなりますね〜♪

これは私のケースですけど（笑）

第4回 姿勢改善レッスン

【第4回 姿勢改善レッスン
& クイック整体
& クイック遺伝子エステ】

日時 3月11日(土)
①ストレッチ 13:30〜14:30
②クイック整体 14:45〜16:30 （1人15分）
③クイック遺伝子エステ ボディ
14:45〜16:30 （1人15分）
※ ②③はご希望の方のみとなっております

場所 東海市大田町公民館 1階ホール

今回も スポーツジムなどでインストラクターや
整体の先生をされている方に
講師をして頂きます！

この先生に診ていただくと
どんな方でも お悩みを解決して頂けます！

第4回目となりましたが
回数を重ねるたびに
体が軽くなりました！
腰痛が良くなりました！
大きな声が出るようになりました！
ゴルフが上達しました！など
嬉しいお声を頂いております

＊ 体調を整えたい方
＊ 痩せたい方
＊ 太りたい方
＊ 体質改善をされたい方
＊ 歪みが気になる方
＊ ゴルフを上達されたい方
などなど
どなたでも ご参加頂けます

今回も ハリウッド女優達に大人気の
世界初！遺伝子エステのボディも
ご体験頂けます

これをきっかけに
みんなで健康ボディへ♫

参加費は ①②③各1,000円となっております

ご参加されたい方
下記アドレスまで直接ご連絡ください
詳細をご連絡いたします
hiroppichacha@gmail.com

沢山のご参加お待ちしております

実況！漁師汁ウマかった〜( ^ω^ )路上カフェ太田川駅前〜！

行って来ました、路上カフェ太田川駅前〜♪

頭皮マッサージや整体、そして漁師汁食べました〜(・ω・)ノ

雪がパラつく中でしたが、温かい漁師汁が身体に染み込む！

マッサージは、5分500円なので、気になる方はどうぞ(・ω・)ノ

身体が軽く楽になりました( ^ω^ )

漁師汁は鯖が柔らかくて、メッチャおいしい！！！

白いごはんが欲しくなります〜（笑）

明日までやってます♪

路上カフェ太田川駅前DAYSのイベント出店～♪

来週の土日に東海市太田川駅前東側歩道にてカフェします☆

出店は2店舗。

３番のvivid cafeと４番のdandelion。

vivid cafeでは、

人気のタピオカドリンクや

温かいお飲み物、

クイック整体、

ハンドマッサージ、

頭皮マッサージ。

dandelionでは、紀州のおいしい漁師汁！、

ハンドマッサージ、

フットマッサージ。

通常よりメッチャお得に受けられますよ～♪

なので、もちろん私もちゃっかり受けてきます(^ω^)/

ちなみに自分が受けたい理想のコースというと(笑)、

まず暖かい気候なら、

メッチャ気になるタピオカドリンクを飲んで、

寒かったら温かいドリンクを飲んで、

充分に水分を採ってから、

薄毛が気になるお年頃なので、

頭皮マッサージをしてもらい、

頭をスッキリさせて、

クイック整体へ～♪

またしてもガチガチになっている上半身を中心に、

喉あたりまでをほぐしてもらい、

受けられそうならハンドマッサージを受けて、

dandelionへ移動(笑)

フットマッサージを受けて、

全身の巡りをパーフェクトにする♪

ここまででハンドマッサージを受けることができてなければ、

ここでハンドマッサージを受け、

最後に魚介料理のおいしい紀州の漁師汁を頂いて、

路上カフェ散歩終了～(^ω^)/

身体はほぐれて、お腹はちょうどいいカンジになって、

さぁ～、ドコに遊びに行こう～ってなるよね～♪

魚介類の大好きなダンナ様と一緒にお散歩しにいって、

そのままデートに行けば一石二鳥だわ(笑)

路上カフェ太田川駅前DAYS｜VIVIDのブログ

ナゼか流行るモノ（笑）

ついつい買ってしまったペヤングのチョコヤキソバ。

周りで甘い味のヤキソバが流行っているようで、なにげなく陳列棚を見たら、アリマシタヨ〜（笑）

ちなみに一平ちゃんはなく、ペヤングだけしか無かった〜(´⊙ω⊙`)

栄養学的には良くないと知りつつも、どんな味なんだろうという好奇心を抑えられなかったのです（笑）

気になる味の方ですが、確かにチョコヤキソバでした（笑）

ダンナ様は、試しに一口だけ食べて、もう要らないとのこと（笑）

仕方ないので、残りは私が頂きました。

私の感想としては、食べられないこともないけど、凄くお腹が空いていて、食べるものがコレしかなくて、更に甘いものが食べたかったら、食べるかもしれないけど、どうかな〜っていうカンジでした（笑）

コトバで表すのは難しい。

でも次回は無いなって思います(・ω・)ノ