メタボリックシンドローム☆

先日、友人と話していた時に、健康診断の話題に。

どうやら友人の姉が来月の健康診断で、

もうメタボで引っかからないようにしたい！

っていう話で盛り上がってしまった♪

その時にどこからメタボなのか(笑)

ちなみに巷で、よく聞くメタボについての判断基準のメモ▽

自分の健康診断結果と照らし合わせてみるといいかも。

☆メタボリックシンドロームの診断基準☆

医療保険に加入している40～74歳のすべての被保険者(本人)と

被扶養者(家族)を対象。

必須項目として、

＜内臓脂肪(腹腔内脂肪)蓄積＞

腹囲(へそ周り）　男性　85cm以上、女性　90cm以上

　※内臓脂肪面積　男女とも100c㎡以上に相当

◆測る位置はウエストじゃないから要注意！

しかも、お腹の脂肪が多く、

おへその位置が下がっている場合、へその高さで測らずに、

肋骨の下の縁と骨盤の出っ張っているところの中点の高さで測る。

(一番高い所あたりで測るハメに～！）

それに加えて、次の3項目のうち2項目以上選択、

選択項目として、

＜脂質異常＞

中性脂肪　150mg/dl以上

かつ/または

HDLコレステロール　40mg/dl未満

⇒これにLDLコレステロールが140mg/dl以上だと脂質異常症！！

　動脈硬化を促進し、心疾患、脳血管疾患などの原因となる。

　特に女性は50歳以降に急激に増加する傾向にあるから注意！！

＜高血圧＞

収縮期(最高)血圧　130mmHg以上

かつ/または

拡張期(最低)血圧　85mmHg以上

⇒さらに上が140mmHg以上、下が90mmHg以上になると、高血圧という病名がつく！

90～95％が生活習慣や食生活が原因となる本態性高血圧で、

脳、心臓、腎臓などに合併症を起こす恐れがある！！

＜高血糖＞

空腹時血糖　110mg/dl以上

 ⇒さらに空腹時血糖が126mg/dl以上だったり、

HbA1cが6.5％以上になると糖尿病と診断される！

　糖尿病では三大合併症(糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害)が問題となる！！

　ひどいと失明、人工透析、手足の壊疽で切断に至る場合もある！！！

日頃から生活習慣を見直して、体の状態をセルフチェックしよう♪

ちなみに私は先日受診した結果、健康体でした～！！！

このまま、キープしたいところです♪