HIROKO’s blog

健康管理士&アンチエイジング アドバイザーのHIROKOです。エステ、スキンケア、パーソナルケア、サプリメント、メイクレッスン、エクササイズなどの内外美容を始め、薬膳、鍼灸などの東洋医学、マクロビなどの自然食、自分の大好きなモノやコトを日々徒然に綴っていきたいと思います。

ほとんどが生活習慣から!

気がつくと周りには生活習慣が原因で発症する疾病ばかり・・・。

 

メタボ、肥満、がん、糖尿病、動脈硬化、高血圧、高尿酸血症痛風等々、上げたらキリがないくらい😓

 

自分でコントロールしないと健康な未来はやってこないよ🤒

その普通の生活って、本当に大丈夫~?

 

なってからでは遅いから、ならないように予防しよう🏃‍♀️

 

まずは生活習慣病の発症する要因として、3つ。


1)外部環境要因
 *病原体
 *化学物質
 *事故
 *ストレッサー


2)生活習慣要因
 *食生活🍔
 *運動
 *喫煙
 *飲酒🍺
 *休養


3)遺伝要因
 *遺伝子異常
 *加齢

 

ひとりひとりが生活習慣の重要性を気づいて、健康になるための行動を起こすことができるようになればこれからの人生は楽しいハズだよね・・・✨

 

人生の分かれ道、さてどちらを選ぶ?

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